言い訳の必要がない時

先週ケミカルピーリングに行って来ました。ポロポロ皮がむけるなんて嫌、とか、どうしてわざわざ皮膚にAcidを塗ったりするの？なんて聞かれるのですが、価値観も意見も人それぞれ。確かに皮膚が再生するまでに２週間くらいかかるし、その感はできれば人に会いたくない、というくらい真っ赤でボロボロなのですが、結果... 続きをみる

気持ちを伝えたかったら

短く！これが全てです。今日あるイベントに行ったのですが、もう話が長くて長くて。しかも講演者が出てくる出てくる。もう「本日は、お日柄もよく」じゃないけど、スープ皿に顔をぶつけそうになりました。 2分を過ぎるとなんだか言っていることに興味が持てなくなります。集中力が途切れて考えられるのは「早く終わらな... 続きをみる

凍えちゃった桜の代わりに

昨日、今日と氷点下です。雪に加えて強い風、そしてこの気温。予報通りワシントンの桜のほとんどが元気をなくしてしまいました。 その代わりと言ってはなんですが今日のPost Classical Emsambleのイベントには桜っぽいドレスを着て行こうと思います。 毎年綺麗に咲く桜におかげで日本を近く感じ... 続きをみる

幸せになりたい？

アメリカでライフコーチが人気の理由はやっぱりみんな幸せになりたいからなのでしょうね。コーチングの基本はスキルを学ぶことにあるからスキルを身につければ結果が出ます。ジムでトレーナーが作ってくれたメニューをこなすと自己流よりも結果が出やすいのと一緒かな。それに一緒だと続きますよね。 私も幸せになりたか... 続きをみる

勝負の日に降った雪

昨日は季節外れの雪でしたが、私が念願だったアートギャラリーをワシントンDCのジョージタウンにオープンしたその日も季節外れの雪が降ったのです。2004年3月14日でした。１cmでも積もれば交通が麻痺するワシントンDCでなんと10cmも積もっちゃったからその日の夕方６時に予定していたオープン記念イベン... 続きをみる

どんな時も家族が応援団

愛犬と夜のお散歩に行ったら風に吹き飛ばされそうになっちゃいました。家中の窓に風が当たってすごい音をたてているし、庭の木はかなりしなっている。倒れたらどうしよう。ちょっと不安で眠れそうにない夜になるかも。 だけどそんな時でもやっぱり家族と一緒だと「たとえ木が倒れてきてもなんとかなる」と思ってしまいま... 続きをみる

季節外れの雪

雪かきって本当に大変。心臓麻痺で死んでしまう人も毎年いるくらいの重労働なのです。だけどワシントンDCは条例で降り止んでから八時間以内に自分の家が面している歩道の除雪をしないと罰金になっちゃうから面倒なんて言っていられません。それに家の前で歩行者が滑って転んだら賠償金なんてことにもなっちゃうし。 だ... 続きをみる

ワシントンの桜

今日のワシントンは季節外れの雪が降ってしかもアイスストームと言われる氷の雨も降って気温は氷点下。ワシントンDCの有名な3000本の桜の花は９割方ダメになってしまうとの予報なのです。くすん。本当にかわいそう。一生懸命咲こうとしていたのに。風もものすごく吹いています。これでは枝にしがみついているのも無... 続きをみる

私の自分勝手時間の過ごし方

一日一回自分を最優先してますか？罪悪感は無視ですよ。何と言ってもまずは自分が幸せじゃなくちゃね。 私の自分勝手時間は毎朝6時から7時。この一時間でプチ瞑想をして大好きなBB Detox Kusumi Teaをオフィスのソファでゆっくり飲みながらDay Dreamするのが日課です。朝だけどやっぱり食... 続きをみる

ライフコーチとセラピストの違い

ライフコーチとセラピストは扱う時間軸が真逆なの。ライフコーチはいわば建築家のようなもので自分と言う土台に未来の設計図を皆さんが描いて実際に家を建てていく過程をお手伝いします。セラピストは反対に自分と言う土台の下にある障害物を取り除いたり土壌調査をしたりと、時間軸が過去なのです。「今日のハピネススキ... 続きをみる

アメリカのライフコーチ事情

今アメリカで一番伸びている産業と言われるくらいポピュラーなのですよ。サラリーマンの方、専業主婦の方、OLの方、起業したい女性など本当に多くの方がライフコーチについています。それからグーグルの元CEOとかビル・クリントンみたいな政治家とか社長さんにもライフコーチがついているのです。 理由は結果が出る... 続きをみる

ライフコーチのお仕事

スポーツコーチのように練習プログラムを作ったりするのかな、と思いますよね。だけど違うのです。皆さんがご自分で発見する過程をサポートするのがお仕事で、話を聞いたり、質問したり、が主な仕事なのです。 コーチングの基本は「なりたい自分」を発見してゴールを設定し、行動計画を立てて、実際の行動し、ゴールに到... 続きをみる

自分勝手時間のコツ

女性は責任感が強く、母性本能にあふれているからどうしても自分を犠牲にしがち。だから「自分勝手時間」も結構精神的に難しいようで、「罪悪感を感じる」と言う声をワークショップでよく聞きます。 だけどこの際「罪悪感」は無視！です。だって全然悪くないから。自分がもっと幸せになれば周りはもっと幸せになります。... 続きをみる

一日一回自分勝手時間を作る

飛行機の非常用酸素マスクのアナウンスを覚えていますか？「まずは自分が装着してそれから子供につける」と言うアレです。初めて聞いた時は「なんて薄情な」と思ったのですが、確かに自分が力尽きてしまっては誰のお世話をすることもできません。 ですから一日一回は酸素マスク方式で自分を最優先させましょう。たとえ5... 続きをみる

ワークライフバランスと一言に言うけれど

やっぱりケースバイケースで人生も価値観もそれぞれだから一言で言うのは本当に難しい。時間配分を変えるだけ、と言われればそれまでだけど、その時間配分の仕方はやっぱり自分の価値観に基づいていないとダメだし。それに生活するには最低限必要なものがあります。それも満たしていないといけないし。 そんなことを考え... 続きをみる

ワークライフバランス、私の場合

すっごく怖かったです。それまで築いたキャリアがダメになってしまうようで。だけど自分にとって決して譲れない大切なことがわかったら、やっぱり自分の人生を再構成するのが大切だと思ったのです。 私は家族を顧みず働きすぎでした。だけどギャラリーオーナーというのはそういう仕事なのです。どんどんイベントなどに顔... 続きをみる

ワークライフバランスの秘密

自分の価値観が分からなければ自分らしいワークライフバランスだってわかりません。例えば家族や友人よりも自分にとってキャリアの方が大切だったらそんな幸せもありです。だけどもし自分にとって大切なものを犠牲にすることは不幸せの素。 私の場合、私の幸せの素は家族や友人そして自分の時間だったのに、そんなことは... 続きをみる

自分らしい幸せ、私の場合

バブルの頃ってみんなMBAとか取ったりしてすごかったの。若くして起業したり社長になったり、ジェットセッターでいろんな国を行ったり来たり。かっこいいなあ、って思って以来、それが私の価値観になっちゃていたのよね。だって周りの「みんなの価値観」がそうだったから。 だから私もアメリカに渡ってから夢だったア... 続きをみる

自分らしい幸せの秘密

それはあなたの価値観にあります。自分が大切だと思うことが見つかれば、きっと自分らしい幸せが見つかります。自分が大切だと思うことだからそれが人から見たら馬鹿げたことでも全然OKです。 私のコーチングのセッションで自分の価値観を見つけるワークショップがあるのですが、その時に自分が大切だと思うことトップ... 続きをみる

自分らしい幸せって何？

どうせ人生一回きりならやっぱり幸せに暮らしたい。だけど自分らしい幸せって何？バブル真っ只中で仕事を始めた私にはそれって「お金持ちになったり、有名になったり、とにかくなんでもいいから成功すること」だと思っていたのです。 だけど私が求めていた幸せって全然違いました。だから自分らしい幸せに気がつくまでは... 続きをみる

自分が大好きですか？

１から１０まででどの辺り？私は３ぐらいだったかな。嫌いじゃないけど全然好きじゃなかった。ダメなところしか見えていなかったから。 だけどハピネススキルで自分の良いところが見えてきたらどんどん自分大好き度がアップしてきました。嫌いな自分と一緒だといつまでたっても幸せを感じられません。 自分を好きになる... 続きをみる

不幸ってビューティフルじゃない

不幸度を下げて幸福度をアップするまでいろんなハピネススキルをライフコーチから学んだのだけど、最初に変わったのは美しさかも。 幸福度がアップしてからの自分の顔って不幸度が高かった頃よりも歳を経ているんだけどずっとずっと好き。シワがあってもずっとBeautifulだと思えるのです。 自分が綺麗だなあ、... 続きをみる

不幸度の高かった頃

劣等感って本当に嫌。だけどどうしても心の中から追い出せなかったりしますよね。そうするとどんどん大きなモンスターに成長してしまって、心の中の幸せを全部食べられちゃったりします。 アメリカに移住した当初の私はそんな状態だったかな。もともとあった「自分ってダメだなあ」が超エリート競争社会のワシントンにポ... 続きをみる

幸福度の高い人の秘密

誰だってもっと幸せになりたい。そして誰だって今よりもっと幸せを感じることが出来ます。それにはスキルを身につけるだけ！あんまり簡単で「今まで知らないで損しちゃった！」というくらいです。 幸せなことも不幸せなことも誰にも同じように訪れます。なのに幸せ人と不幸せな人に分かれてしまうのは不幸せな感情から脱... 続きをみる

ハピネススキルって何？

幸福を感じるには意思の力だけじゃ無理。やっぱりスキルがなくちゃ。例えば体だって鍛えれば元気に強くなるのと同じように、心にも幸せをもっと感じられるようにするハピネススキルを一つ一つ身につける心のフィットネスが必要なのです。そしてハピネススキルって驚くほどシンプルで簡単に身につけられることばかり。 「... 続きをみる

ライフコーチって何？

私も初めてライフコーチに出会った時にそう思いました。だって聞いたことなかったから。1998年にワシントンに移住したらもうすっごい競争社会でしかも夫以外知り合いもいなかったから右も左もわからず、おまけに子育ても始まっちゃって、かなりドヨーンとしていました。きっと不幸せオーラがたくさん出ていたのでしょ... 続きをみる