なりたい自分になるコーチングで幸福度＆女子力アップ！の人気ブログ記事

「たられば」な時

「〜〜だったら」とか「〜〜していれば」って本当に不幸の素ですよね。だってそんな時って自分のダメなところや足りないところにばかり気持ちがいっているのだから。うーん勿体無い！それだけじゃありません。「たられば」って心の幸せを食い尽くすモンスターでもあるのです。「ダメ」ってしか自分のことを思えなかった... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/17 22:56
カードで気持ちを伝える

声に出してしまうとちょっとシャイに感じてしまうこともカードだったら平気。いつもよりもっとストレートになれます。アメリカに来て驚いたのはみなさん本当によくカードを贈るということ。お誕生日、記念日、病気になった時、お祝いの時、悲しいことがあった時、お礼を言いたい時などなどいろんな時にカードを贈ります... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/17 09:42
小さい事にこそパワーが潜んでいる

「こんな事やってもしょうがないよな」なんて思うくらい小さい事って仕事でも私生活でも毎日たくさんありますよね。バレリーナは1日休めば自分に分かり、3日休めばみんなが分かると言うくらい積み重ねが必要な仕事。だってやっぱり大きなことをガーンとやって注目を浴びるって格好いいし、比べて小さい事ってなんと... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/26 02:14
やっぱりピンクは元気の素

シャンペンにはラズベリー、ウインドーもピンク、お土産のマカロン６個入りボックスもピンク。ジョージタウン路面店のウインドーやっぱりピンクってそれだけでuplifting ですよね。「うわー、可愛い」っていう時は自然とスマイルになりますもの。なんか元気が出ちゃいます。そう言えばピンクを着てむっつり... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/22 02:56
夢への道のりーアートギャラリー編4「気長に夢を見る」

焦れば夢は叶いません。たとえ思いはどんなに強くてもパッションだけでは夢は叶いません。私はアートギャラリーを開くをいう夢を叶えるまでに7年かかりました。いろんな葛藤や迷い、弱音、なんだか色々あってそんなに時間がかかっちゃったのです。最近読んだ本。ちょっと古いのもあるけど。だけど続けていれば夢に毎... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/16 05:11
見た目の美しさ

見た目の美しさを「浅はか」という人がいます。だけどもしそれで自分の幸福度が上がるのならすっごくいいものじゃないかな、と思っています。見た目の美しさには色々あると思います。私にとって見た目の美しさは「自分らしく年を重ねていつまでも若々しくあること」。そして見た目の美しさの基準は私。だから私が「綺麗... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/27 01:57
幸せな暮らし2

自分らしい幸せな暮らしに大切なことってなんだと思いますか？それは自分の価値観をしっかりと見つめることです。 80年代に大学と就職を経験した私はバブルの影響で自分の価値観も「お金、名声、出世」なんてそんなところにあると思っていました。だけど全然違ったのです。でもそれに気がつかなかったから自分らしい幸... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2 2017/03/18 22:38
明日の講演会

明日はワシントンDCにあるフィリップスコレクションの館長さんと一緒に講演会に呼ばれています。頑張って来ます！女性が子育てをしながらキャリアを積むこと、ワークライフバランスなどについて1時間ほど話してその後は懇談会。チケットは既にsold outだそうで本当に嬉しい！みなさんの元気のために頑張っ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2 2017/04/27 07:15
美を意識する人

私は毎日の生活で美意識を発揮する人って大好きです。毎日の生活に美を取り入れるって時には大変なこともあります。だけど美しいものは心を癒してくれます。例えば今日見かけたご近所のお庭のパンジー。家の前に来た時に最初に目に飛び込んでくるのがこの綺麗なパンジーだなんて、心が和みます。テーブルに飾られた一輪... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/27 07:06
日本人の民度ってすっごく高い！

今ワシントンを代表する美術館のうち二つが日本のアーティストの特別展をしています。草間彌生展から一つはヒルシュホーン美術館の草間彌生展、もう一つはフリヤーギャラリーで喜多川歌麿展。それでどうしてこんなにアメリカで日本は人気があるのか、と言う話になったのです。私が思うにまずはカルチャーがあるけど... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/27 06:47
今日のワシントン4/26:草間彌生展

今日はワシントンに遊びに来ている大好きな友人と一緒に美術館を３つはしごしちゃいました。草間弥生展より。最初は今年ワシントンで一番話題の草間彌生展。すごい人気で予約制なのですが当日券が残っていてラッキー、なんて思っていたらね、展覧会の会場で光のお部屋に入るのに20待ちでした。だけど日本のアーティ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/27 06:36
一人３役の15分クッキングならストレスにならない

ママ業、主婦業、そして仕事と一人３役の毎日はとっても忙しい。それでもお夕飯は必ず家族一緒に食べるようにしています。だけどたまにはテイクアウトもね。そして出来るだけホームメイドのディナーになるように頑張っているのだけど、私の場合大抵15分クッキングなのです。例えば得意なチキンスープ。チキン一羽丸... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/26 02:30
このままでいいのかな？と感じる時

ミッドライフクライシス、なんても言うけど別にミッドライフじゃなくても「このままでいいのかな」「人生このまま終わっちゃうのかな」なんて思う事があります。だけどね、そんな時は実はチャンスなのです。だって「変わりたい」と言うパッションがムクムクと出てきている時だから。でもそんな風な感じじゃなくて、元... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/26 01:59
今日のワシントン4/25:ワシントンを一言で言うと

ボストンで大切なのは学歴、フィラデルフィアで大切なのは血筋、ニューヨークで大切なのはお金、と言ったのは作家マーク・トウェインですが、もし彼がワシントンDCを一言で表現したらそれはこんなだったのじゃないかな、とある人が言っていました。それは人脈。なるほど、と頷けるジョークがあります。それはワシント... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/26 01:49
今日のワシントン4/24:乳がん検診

今日も雨。それに寒い！今朝は朝一番で毎年一回の健康診断に行って来ました。朝からケーキ！これが私の元気の素！100カロリーマックスだからOKだよね。乳がんなど婦人科系の検診でしたが昨年はマンモグラムをサボっちゃったのでちょっと叱られちゃったの。毎年やらないとだめ、と言われているのだけど忙しいとつ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/25 09:24
今日あったいいこと

皆さんは今日あったいいことを書き留めていますか？いいことってすぐ忘れちゃうんですよね。代わりに嫌なことってずっと覚えてたりしてね。ご近所のアザレア私は毎日今日あったいいことを必ず一つノートに書き留めています。不幸感いっぱいの時にそれを見返すととっても元気になるしね。あー、私ってこんなにたくさん... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/20 10:15
夢への道のりーアートギャラリー編2「タイミング」

最初の一年、私は評論家に全く相手にされませんでした。ですがアーティストの作品の力って本当にすごいですよね。だんだんクライアントがつくようになったのです。明日はイースター。ピープスはイースターになるとよく売れるひよこのお菓子。あんまり美味しくないけど。そして2年後にはなんと時のアメリカ副大統領チ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/15 22:24
だけどほうれい線は別問題

確かにクリームで盛り上げると言う事もありなんだけど、それって限界があります。しかも年々深くなるし。（コロラド州アスペンからデンバーに向かっている途中なのだけど、なんとなくインディアンが出てきそうな雰囲気ですよね。）だから気になるならやっぱりヒアルロン酸の注入に頼るのが一番かな。ほうれい線って顔... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/01 22:40
今日のハピネス動画8：好き＆得意

いやーな気分に襲われた時に、そこから素早く脱出するのがいつも心をポジティブに保つ鍵です。そして今日のスキルはその４！続きはボーク重子今日のハピネス8:好き&得意 - YouTubeまたはshigekobork.com を見てね。xo Coach Shigeko
- ワシントンD.C.
2017/03/28 05:23
30 歳一歩手前で起きたこと

今日のディナーはワシントンDCのジョージタウンにあるフレンチビストロChez Billy Sudで友人たちと一緒だったのだけど、なんと私を含めて３人が３人とも30歳一歩手前で恋人と別れていたのです。というかDumped!という感じなのだけど。一人は私よりもずっと若くてまだ31歳。だから恋人と別れ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/21 10:41
バチなんて当たらない

いいことが続いているとなんとなく悪いことが次に起こりそうな、幸せすぎてバチが当たりそうな、そんな感じがすることってありますよね。あー、でもこれって悪い癖！私もそうだけどずっと昔から「バチが当たる」とか言われ続けてきたからでしょうね。感覚的にこの迷信を信じちゃってる。だから何かあった時に「やっぱり... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/19 05:24
嫌な気分から脱出したかったら5

自分のダメなところ足りないところは忘れることです。そんなところに集中しちゃうとどうしたって「ダメだなあ」と劣等感の塊になっちゃいます。それにダメなところや苦手なことをちょっとできるように頑張っても所詮はアベレージです。そんなんじゃ結局自分をハッピーにすることはできないのじゃないかな。それよりも自... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/17 11:00
今日も一日お疲れ様

今日は朝一番でBarreエクササイズのクラスに行き、その後スピーチの特訓に直行。それからランチミーティングにちょっと遅れて参加し、3時になったら娘をバレエのお教室に送って行って、帰りがけにWhole Foodsに寄ってお夕飯のお買い物。朝7時に家を出て帰ってきたのは5時でした。その間愛犬のアスペ... 続きをみる
- 自分らしい幸せ、幸せな暮らし、ライフコーチ
- ワシントンD.C.
2017/03/17 10:52
気持ちを伝えたかったら

短く！これが全てです。今日あるイベントに行ったのですが、もう話が長くて長くて。しかも講演者が出てくる出てくる。もう「本日は、お日柄もよく」じゃないけど、スープ皿に顔をぶつけそうになりました。 2分を過ぎるとなんだか言っていることに興味が持てなくなります。集中力が途切れて考えられるのは「早く終わらな... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/16 11:57
幸せになりたい？

アメリカでライフコーチが人気の理由はやっぱりみんな幸せになりたいからなのでしょうね。コーチングの基本はスキルを学ぶことにあるからスキルを身につければ結果が出ます。ジムでトレーナーが作ってくれたメニューをこなすと自己流よりも結果が出やすいのと一緒かな。それに一緒だと続きますよね。私も幸せになりたか... 続きをみる
- 自分らしい幸せ、幸せな暮らし、ライフコーチ
- ワシントンD.C.
1 2017/03/15 22:39
勝負の日に降った雪

昨日は季節外れの雪でしたが、私が念願だったアートギャラリーをワシントンDCのジョージタウンにオープンしたその日も季節外れの雪が降ったのです。2004年3月14日でした。１cmでも積もれば交通が麻痺するワシントンDCでなんと10cmも積もっちゃったからその日の夕方６時に予定していたオープン記念イベン... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/15 22:28
自分が大好きですか？

１から１０まででどの辺り？私は３ぐらいだったかな。嫌いじゃないけど全然好きじゃなかった。ダメなところしか見えていなかったから。だけどハピネススキルで自分の良いところが見えてきたらどんどん自分大好き度がアップしてきました。嫌いな自分と一緒だといつまでたっても幸せを感じられません。自分を好きになる... 続きをみる
- ライフコーチ、幸福度、自分を好きになる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/15 03:09
大きな変化を乗り越える

変化には求めていたものも求めていなかったのに来ちゃったものもあります。大きな変化には例えば卒業、就職、結婚、退職、妊娠、出産、子育て、引越し、移住、転職、別居、離婚、介護など色々ありますが、心に大きな負担がかかります。そんな時って辛いし後ろ向きになりがちですよね。だけどどんな時も人生は進んでいき... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/05/16 04:13
運とチャンスを掴みたかったら

シャンペンのような性格の人って大好きです。いつでも弾けるような笑顔だから自然と人が寄って来ます。シャンペンってお葬式で唯一出されないお酒ですよね。何と言ってもお祝いのお酒だから。シャンペンじゃないけどロゼワインでCheers! 毎年バケーションで訪れるヴィルフランシュにて。今年も８月に行きます！... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/25 09:15
映画ゴーイング・イン・スタイル「ジーサンズ」

本当に日本人の語学センスってすごいです。だって邦題が「ジーサンズ初めての強盗」って言うんでしょう。日曜日なのでヒールじゃなくてお気に入りのシャーロットオリンピアのフラットで映画を見に行きました。「ジーサンズ」って本当に雰囲気が出ています。このタイトルの方が現代のGoing in Styleより... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/24 05:36
映画ロストシティZ

日曜日に家にいるとどうしても仕事しちゃうのでなるべく出かけるようにしています。そして映画館は定番のデスティネーションなのです。今日は２本も見ちゃいました。日曜日は炭水化物解禁日なの。だから朝ごはんには必ずパンが並びます。大好きなドーナツは１ヶ月に一回くらいのスペシャルメニュー。一つはロストシテ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/24 05:27
パッションだけじゃ無理、やっぱりスキルがなくちゃ

思いだけはすごく強いのに、どうして思ったような結果が出ないのかな、と悩むことってありますよね。大好きなジョージタウンカップケーキ。ワシントンで一番人気です。観光名所みたいになっているの。ここを始めたカナダ人の姉妹もこのお店を開きたい！というパッション＋いろんな幸せになるライフスキルを持っていまし... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2 2017/04/23 08:35
ワシントンバレエ団の二山治雄さん

熊川さんも優勝したローザンヌのコンクールで優勝したダンサーの二山治雄さんは今ワシントンバレエ団にいるのです！写真はワシントンバレエ団のイベントにて。ピンクのドレスを着ているのはプリマの大貫真希ちゃん。今シーズンは日本やパリにお出かけでなかなかワシントンの舞台でその姿を見ることは出来ないのですが... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/23 08:10
出会いは予期しない時にやって来る

ライフコーチをしているといろんな方から「出会いが欲しい！」と言われます。だけど出会いってこれこそセレンディピティですよね。夫と出会ったVillefrancheの海。例えば私と夫の出会い。私たちはある年の8月に南仏ニース近郊のフランス語学校で出会ったのですが、私はもともとその学校には6月に行く予... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/23 08:01
大江千里さんin ワシントンDC

私はワシントンDCとその近郊、そしてヒューストンをカバーする日本語新聞に毎月インタビュー記事の連載をこの7年ずっと書いているのですが、先月号はジャズピアニストの大江千里さんでした。ワシントンのジャズの殿堂、Blues Alleyで夜8時と10時の回のコンサートでしたが、ものすごい人。はっきり言っ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/22 02:28
サングラスは女子のためにある

ずっと前眼科に検診に行ったら「まるで南国に住んでいたような目ですね」とお医者さんに言われました。何でも日焼けしているのだとか。それからは日差しが強い時に限らず外ではよくサングラスをかけています。今一番気に入っているのがオリバー・ピープルのアビエーター。チタン素材だからとっても軽量でかけているのを... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/19 08:18
今日のワシントン4/17

イースターから一夜明けた今日、お休みの学校も多いようで結構静かです。それに雨だし。おかげで花粉は少なめです。この子犬たちはみんな元気ですくすく育っています。だけど今日は悲しいニュースで目が覚めたの。それはね、友人宅で生まれた８匹の子犬のうち１匹が死んでしまったのです。フェースブックで見た時はび... 続きをみる

1 2017/04/18 06:52
夢への道のり-アートギャラリー編「あなたには無理」

ワシントンDCに移住した時の私の夢はギャラリーを開くことでした。アメリカのアジアの印象ってどことなく「お土産品」の感じで私はすっごく勿体無いと思ったの。バレリーナへの道を夢見て頑張っている娘。だってアジアってすごいエネルギーがあるし、毎日いろんなことが起こってる。だからギャラリーの専門分野を日... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/15 22:12
今日の　ワシントン4/14

今日はものすごい花粉。ワシントンに住めば5年で花粉症になると言われますが、私も発症したのはここに住んでから3年が経った頃でした。車のボンネットが花粉で黄色になっています。愛犬のお散歩も命がけ！でも東京の花粉とは違うらしいのです。だから東京ですごい花粉症だったのにこちらに引っ越したら治った、と言... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/15 01:15
完全無視、続報

あるイベントで。 Who cares?と私もよく言います。小さなことでごちゃごちゃいう人、影でヒソヒソ言う人、意地悪なコメント。周りで起こる事で気にしちゃう事って毎日たくさんあるから。一つ一つ気にしていたら幸せどころかとっても不幸になっちゃいます。幸せな人ってこう言うの気にしないのですよね。きっ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/15 00:53
幸せになるライフスキル：完全無視

幸せになるライフスキル18：完全無視幸せな人にはいろんなライフスキルがあります。だけどね、どれもシンプルなの。ビデオでその一つ一つを紹介していきます。必要なのは１分ちょっとです。あなたの幸せは１分先にあります！xo Shigeko
- ワシントンD.C.
2017/04/15 00:31
完全無視！

周りをあんまり気にしないのが自分らしさの鍵とはいえ、ごちゃごちゃ言う人っていますよね。それで気にしちゃったり。そんな時はこのビデオを見てね。１分で元気が出ます！ボーク重子今日のハピネス18:Ignore Enjoy! xo Shigeko
- ライフコーチ
- 自分らしさ
- ワシントンD.C.
2017/04/14 02:27
トランプの自分らしさ

過激だけどやっぱりトランプも置かれた環境にある程度迎合しながら自分らしさを貫いています。言いたい放題のように見えて、自分の応援団からははみ出さないようにしているもの。どんな時も自分らしいアスペン。❤️ 自分らしく生きるツボを心得ているからなのかな、トランプがどう言うわけか人気があるのは。きっとあ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/14 02:11
Unitedで起こったこと

知り合いがユナイテッドのパイロットだし、便利だから結構使っているのだけど、あの動画にはショック。しかもあれって誰にでも起こりうることなんですって。英語でread the fine printと言うのですが、一番大切なことって細かい字で書いてあったりして読みませんよね。なんでもそこには「必要に応じ... 続きをみる
- 自分らしい幸せ
- ライフコーチ
- ワシントンD.C.
2017/04/13 10:44
比べないからアップするのが女子力！

人と比べると必ず勝ち負けになっちゃいます。「誰々よりは」って勝てば自己満足、負ければ自己嫌悪。だけどこれって「自分」が基準になっていないからあんまり意味ないと思うのです。自分という基準がないって自分らしさがグラグラしているから。だから比べない。自分が満足している場所にいるならそれをすっごくエンジ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/09 11:03
友人と一緒に笑うって最高の幸せの素

私は仕事柄パーティーに出席することが多いのですが、友人と一緒に行く時って本当に楽しいです。だってつまらないスピーチとかあっても内輪の話で盛り上がれるから。昨日行ったイベントはドイツ大使公邸で開催されたYoung Articts Concert という若気の音楽家を応援する団体のパーティーだったの... 続きをみる
- ライフコーチ
- 幸せな暮らし
- ワシントンD.C.
2017/04/09 10:46
アメリカ人は日本が大好き

本当にこんなにアメリカ人に人気がある国ってあるのかな、と思うくらいアメリカ人は日本が大好きなのです。確かにアニメ好きは多いけど、それだけじゃなくてみなさん本当によく日本のことを知ってらっしゃいます。福島県人会の山口くん、鎧を着て頑張ってくれました。ありがとう！そして日本という国に対して尊敬と信... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/09 10:30
自分だけ違うって怖い？

私もそう思っていました。だけどアメリカに来たら私だけ違うってなんだか普通なの。だってご近所にアジア系は私だけだし、ライフコーチの集まりに行ってもアジア系は私一人、20年近く続けて来たアートのビジネスでもワシントンDCではアジア系は私一人だったし。ここ最近は増えて来たけど昔は美術館のイベントに行っ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/04 03:09
入園式でのショック

入学式の季節ですね。そんな中日本の友人から「聞いて聞いて」のお電話がありました。私よりもずっと若い友人はお子さんの入園式に行ったらしいのだけど、そこでものすごいショックを受けちゃったようなの。今週はなんとなく黄色の気分です。だから今日のハピネス動画のフラワーアレンジメントも黄色で行こうかな、と思... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/04 03:02
プロに撮ってもらう写真

誰かに見せるわけじゃなくても結婚式とか特別な機会以外でもプロに写真を撮ってもらいたいですよね。ヘア、メイクもしてもらって、すっごく素敵に撮ってもらう。もうそれだけでワクワクして女子力アップです。昨日は娘がバレエの写真を撮るのでお手伝い兼荷物持ちで撮影に付き添ったのですが、プロのメイクさんにメイク... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/04 02:45
高くてもやめられないアイクリーム

皮膚科のお医者さんのリストにはアイクリームもあったのだけど、いろいろ試して見てやっぱりこのクリームにかなうものは見つかりませんでした。 Cle de Peauのクリームだから高いけどこのアイクリームを朝晩使っています。目の下のくすみ、腫れがすっきりと退いて本当にびっくりしたの。最初は私の本の出版... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/01 22:56
アメリカで人気、一日２回綺麗になるおやつ

「痩せたかったらおやつを食べなさい」というのが今時のアメリカの常識なのです。ちょこちょこ食べていた方が空腹感が少ないからお夕飯を食べ過ぎちゃうこともありません。（おやつの延長のようなディナー。でも女子会には人気なの。）痩せる間食はコンビネーションが大切。タンパク質とフルーツや野菜をミックするの... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/01 04:09
Barreエクササイズで女子力アップ！

アメリカでここ２、３年すっごく流行っているのがヨガとピラティスとエアロビクスとバレエを混ぜて４で割ったようなエクササイズ、Barre。（写真はBarreで鍛えている脚。夫と一緒に南仏のhotel Welcomeにて。昨年だけどね。あ、また今年も８月に行きます。）腕、脚、お尻、腹筋を１時間かけて... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/01 02:24
今日のハピネス動画11：自然

７回シリーズでシェアしてきたイヤーな感情からの脱出スキル、今日は最後のスキルです。キーワードは自然。心の中のイヤーな気分が大きくなってまるで飲み込まれてしまいそうになったらぜひ試してほしいスキルです。動画はyoububeかshigekobork.comを見てね。 xo Coach Shigeko... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/31 03:43
出る杭ってそんなに悪いかな

人は「やらなかったことを後悔して逝く」と言います。自分らしく生きたいのに、「同化」に集中してしまって自分を見失ったり、やりたいことがあっても「違ってしまう」のが怖くてできなかったり。だけど人生一回きりだったらそんなの勿体無い。やっぱり自分らしい自分で生きて行きたい。たとえそれが「出る杭」になるこ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/30 08:37
アメリカ版「同じ」の呪縛

アメリカ人も「同じ」にならないと、というプレッシャーがあります。意外でしょう。例えば高校生なんて「みんなが行くから」行きたくもないパーティーに行って「みんなが飲むから」飲みたくもないビールなんて飲んじゃうんですよね。アメリカの会社だってそうです。会社のカラーに染まらないと！と思っています。アメ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/30 08:32
出る杭が嫌われる理由

それはね、ジェラシーなの。出る杭な人ってまずはコミュニティーのハーモニーを乱します。それって迷惑。だけどそういう人に限って幸せそうだったり、気にしなかったり、成功しちゃったりするんですよね。だから「同化」に集中して「自分」をなくしているこちら側としては面白くない。本当はこちら側もそんな風になっ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/30 08:23
自分らしいと出る杭になる？2

どんな時でも自分らしくありたい、と思いますよね。だけど時にそれは難しい。だって私たちは一人じゃ生きていけないから必ずどこかのコミュニティーに属しています。会社だったり、学校だったり、ご近所だったり。だけど「同化」にばかり気をとられると「自分」がいなくなっちゃいます。それって自己紹介する時に「何処... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/30 08:10
自分らしいと出る杭になる？1

クラスや会社や地域とかいろんなコミュニティーでは誰もが最初は「同化」しようと頑張りますよね。いろんな人が目的や年齢や出身がたまたま同じだっただけでその場に一緒にいるのだからそれは当然です。じゃなかったら組織は機能しないもの。だけど「同じになる」ことにだけ集中するって本当に疲れます。だっていろん... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/30 07:56
良いことって見逃しがち

良いことって意外と小さかったりするからすぐ忘れちゃったり気に留めなかったりします。反対に嫌なことってインパクトが大きくてずっと心に残っちゃったりするのですよね。今日あなたが出会った良いことはどんなこと？すごく小さいかもしれないけど、良いことは良いこと。あなたを元気にしてくれる大切な出来事です。毎... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/29 00:55
自分の一番好きなところ

みなさんが一番気に入っているところはどんなところ？それがどこであってもみなさん本当によくtake careしていますよね。それはそこが自分のチャームポイントだとわかっているから。そんなチャームポイントをもっともっと磨いちゃいましょう。そうするともっと元気が出て来ます。だって自分が気に入っていると... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/29 00:27
お金で買える幸せはおまけ、のようなもの

根本的に自分を幸せにしてくれることにお金はかかりません。だから私はお金で買える幸せはおまけのようなものだと思っているのです。おまけがないと損した気がする時もあるけれどそんなことをずっと考えていることってないですよね。すぐ忘れちゃいます。だけどそれも自分を本当に幸せにしてくれることを知っているか... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/28 05:12
自分らしい幸せにお金はいらない

前回の続きですが、ワークショップでお金がなくても手に入る幸せのワークシートをして参加者のみなさんがとっても驚くこと、それはお金を使わなくても自分を幸せにしてくれることに使っている時間の少なさなのです。ワークショップの終わりにはみなさん「うわー、もっとここに時間を使えば幸福度が上がる！」とおっしゃ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/28 05:05
お金がなくても手に入る幸せ

ライフコーチをしていて気がついたことは「お金がないと幸せになれない」と思っている方がたくさんいらっしゃるというです。確かにお金で買える幸せもあります。お金がないと買えないものもあります。だけどコーチングで皆さんに「あなたを幸せにしてくれることはなんですか？」という質問をすると回答のほとんどが「お... 続きをみる
- ライフコーチ、価値観、自分らしい幸せ
- ライフコーチ
- ワシントンD.C.
2017/03/28 04:57
ダンスは世界を救う

全然知らなかったのだけどダンスバトルってギャングというか不良同士の抗争をやめさせるために生まれたのですって。そういえばミュージカル「ウェストサイドストーリー」は不良少年たちの抗争の話でした。あの時にダンスバトルがあれば。私はダンスを習ったことってないしヒップホップも初めてだったけどShingo... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/28 04:29
とってもピュアな方、Shingoさん

EL SQUADのShingoさんが「世界中の人がダンスをすればきっと戦争はなくなる」と言っていました。確かに踊っている時ってハッピーだし、怒りながら踊っている人って見たことないです。踊っている時は狭いダンスフロアでぶつかっても無礼講だしね。それからね、ワークショップの最後にShingoさんが... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/28 04:19
EL Squad Shingoさんのワークショップ

EL SquadのShingoさんがワシントンDC初公演を記念してワークショップを開催しました！実は一度もヒップホップってやったことがなかったのだけどこの機械を逃すなんてもったいない！と思って娘を誘って行って来ました。そしたらね1時間半のワークショップの最後にはきちんとヒップホップの振り付けで音... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/28 04:12
今日のハピネス動画7：思考のスイッチ

いやーな気分が襲ってきた時にはポジティブな思考に素早くスイッチするのが脱出の鍵です。そのためには。。。。続きはshigkeobork.comを見てね。ピンクのスタジオで待ってます。

2017/03/27 02:11
内面の美しさ

内面の美しさを持つ女性は本当にエレガント。私が一番好きなタイプの綺麗な女性です。教養があって、思いやりがあって、自分のために働いてくれる人をとても大切にして、礼節があって、そして何よりも自分を愛している。そんな女性には自然と惹かれてしまうし、憧れます。そしてそんな女性って決まって見た目も美しいの... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/27 02:09
初印象

初印象は一人につき一回きりです。First impressionはその後もずっとその人の心に「あなたという人」として残ります。人は意外とその人とどんな話をしたかは覚えていないもの。だけどその人からどんな印象を受けたか、まだどんな気分になったかは覚えているものなのです。ですから私は初めての方にお... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/27 02:02
比べれば幸せが飛んでいく

アスペンは言わずと知れたセレブの街。先週までイバンカトランプも一家で来ていたようです。綺麗な人もお金持ちもこの街の基準は半端じゃないのです。ハリウッドもびっくりという感じかな。右を見ても左を見ても美男美女ばっかり。そして赤ちゃんの面倒を見ているママはゼロ。みんなナニー同伴なのです。アスペンの空港... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/27 00:52
春スキー

バケーションで毎年恒例の春スキーに来ています。コロラド州アスペンにいるのだけど今日はすっごくいいお天気でみんなT-シャツでスキーしている感じなの。歩いている人もそんな感じだし。だから春スキーって大好きです。とは言っても私はダウンヒルは卒業して今はクロスカントリーばっかりなのだけどね。久しぶりに... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/27 00:43
思いは深くても普段通りが一番

昨日スピーチの特訓クラスの卒業式がありました。クラスの全員がそこで3分のスピーチをするのですが、やっぱり英語だし、友人も家族も見に来てくれたから頑張らないと、と思ったら緊張しちゃって。だけど普段できるよりも上手になんて出来ないのだから、やっぱり普通通りで行こう！と思ったら心が静かになったのです。... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/25 07:48
レッキンクルーオーケストラ・EL SQUAD

今日訪米中のEL SQUADのリーダー、Shingoさんにインタビューして来ました。ワシントンDC、バージニア州、メリーランド州、ヒューストンをカバーするさくら新聞の連載コラムのお仕事だったのですが、すっごくディープなお話が聞けました。 EL SQUADのパフォーマンスは26日ですが、今日はこれか... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/25 07:25
今日出会った美しいこと

スピーチの特訓が始まったのは1月。集まったクラスのメンバーは20人で面識はなし。だからなんとなく個人がたくさんいる、みたいな感じだったのです。だけど３ヶ月一緒に頑張って今日卒業式を迎え、みんなで舞台に一列に並んだ時は20人のバラバラじゃなくて20人の友人たちになっていました。年齢も経歴も出身地... 続きをみる
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2017/03/24 07:09
ボーク重子今日のはぴねす4：不幸せな癖

不幸度の高い人にも共通の癖があります。私はこれを「タラレバさなぎ」と呼んでいます。続きはshigekobork.comを見てね。 xo Coach Shigeko 誰だって「なりたい自分」になれる海竜社本
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2017/03/24 05:02
桜まつりとトランプ

毎年恒例のワシントンDC桜まつりですが、日米協会が主催する桜まつりストリートフェスティバルが今年は４月８日に開催されます。今まではモールと行ってワシントンモニュメント付近でずっと開催されていたのですが、近くにトランプホテルが出来てからホテル側から賛同を得られなかったようで昨年から場所がちょっと遠... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/24 04:57
幸せの基本

今年の桜は先週降った雪で９割ダメになると言われていました。だけど日本から来た桜は強い！なんと半分は生き残ったようです！Yay!! 英語にはGlass half full（水がコップに半分しか入っていない）とGlass half empty （水がコップに半分も入っている）という表現があります。今年... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/23 02:09
本来の女子力ならかなり低いかも

私は夫と結婚する時に「掃除、洗濯、料理はいたしません」と言いました。別に甘く見られたくない、とかそういう複雑な感情からではなくて、とにかく苦手だったから。夫とまだデート中だった時に洗濯をしてみれば洋服は全部ブルーに染まっちゃったり、お米の研ぎ方なんてパッケージの裏を見ないとダメだったし、トイレ掃... 続きをみる
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2017/03/22 03:46
女性は美しくていい

ワシントンDCはかつては女性がブラジャーを燃やしたようなウーマンリブの街だったから、きっと女性は男性化しているのだろうなあ、と思っていたら大間違いでした。男性のようなビジネススーツの女性なんて珍しいくらい。みなさんきれいな色のデイドレスはインナーでとってもフェミニン。ヘアもメイクもばっちりだし、... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/22 03:01
女子力って？

ちょっとびっくりしたの。だって私が思っていた女子力とは意味が全然違っていたから。私はすっかりGirl （女子）Power （力）だと思っていました。でもどちらかというと綺麗なハンカチを持っていたり男性を支えたりの大和撫子的意味だったのですね。でも私が思っていたGirl Powerという考え方もあ... 続きをみる
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2017/03/21 07:14
人の幸せってそれぞれ

我が家は年の差婚なのですが、夫の方がずっと気力体力があるような気がします。そもそも男性っていつまでたっても子供だからかもしれませんね。いつでもどこでも遊んでいる感覚があるのかも。夫は年齢的にはもうずっと前にリタイヤしていてもおかしくないのですが、仕事が大好きなのです。「少しは家にいれば？」と思う... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/20 22:45
今日は世界幸福デー

昨年は国連調査対象156カ国中日本の幸福度は56位。一位はデンマークで私が移住したアメリカは13位でした。どうして日本の幸福度がアメリカよりも低いのかなあ。ちょっと不思議です。だってアメリカってテロはあるしそれに国民健康保険がないからお金がないと病気にもなれません。日本はとにかく安全。日本に住... 続きをみる
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2017/03/20 22:22
Who cares?

自分らしい美しさを大切にするのに必要なマインドセットはWho Cares?。人の意見なんて関係ない、そういう感じかな。例えば私はピンクが大好き！だから「その年になってピンクなんか着ちゃって」という声は完全無視です！自分が好きでそして似合っていればそれでいいのだから。そんな時の自分って幸せだし元気... 続きをみる
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2017/03/20 21:58
自分らしい美しさ

人はみんな考え方も見方もそれぞれ。なのにどうして美の基準だけはハリウッド的美しさを求めちゃうのかなあ、とアメリカに住んでいると思います。いわゆる金髪、青い目、細くっても少年的じゃなくてカーブがある身体。そして背が高い。やっぱり憧れる人が多いのでしょうねえ。私はワシントンの金髪の８割はFauxだと... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/20 21:43
幸せな暮らし3

みなさんが思い描く幸せな暮らしってどんな感じ？私はワークライフバランスで悩んだ時に絵に描いて見ました。ライフコーチに転業する前は2004年にワシントンDCのジョージタウンでアートギャラリーを経営していてずっとアートの第一線で仕事をしてきました。だけどそれは本当の私の幸せじゃなかったのです。言葉... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/19 05:41
幸せな暮らし1

ライフコーチをしていると本当にたくさんの「幸せになりたい」方々との出会いがあります。そしてコーチングを通じて自分らしい幸せに出会えて大きな笑顔でワークショップを去って行く方々を見送るのが私の幸せな暮らしかな。そしてプライベートでは大好きなアートに囲まれて家族と一緒に過ごす時間があれば私はそれだけ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/18 22:30
下剋上受験

大好きでずっと見てたのに終わっちゃった。だけどかおりちゃん無事合格して本当によかった。このご両親本当に素敵ですよね。子供はそんな親を見て育つのです。いろんな人がサポートしてくれてかおりちゃんの応援団になってくれて。そして最後は一緒にお祝いする。深田恭子演じたあの奥さんが一番素敵かな。だってオプシ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/03/18 12:29
人生巻き返しの瞬間

下剋上受験すっごく好きでずっと見てました。というのも大学生とのワークショップをした時に人生を巻き返す瞬間ってある？という話になったから。その時に大学生たちが揃って口にしたのが１大学受験の時、２就職の時、３玉の輿婚だったのです。下剋上受験は中卒の両親が子供にはもっと良い将来をと中学受験を目指す話で... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/18 12:14
嫌な気分から脱出したかったら１

大好きなことや得意なことをしている時って自分がとっても素敵だなあ、と感じられます。だから嫌なことがあったら私は大好きなことをすることにしています。そんな時の自分ってすっごく愛らしくて褒めたくなっちゃうから。それに上手にできることをしている時の自分って格好いいですよね。すっごくCool! 私はフラワ... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/03/17 09:57
アメリカのライフコーチ事情

今アメリカで一番伸びている産業と言われるくらいポピュラーなのですよ。サラリーマンの方、専業主婦の方、OLの方、起業したい女性など本当に多くの方がライフコーチについています。それからグーグルの元CEOとかビル・クリントンみたいな政治家とか社長さんにもライフコーチがついているのです。理由は結果が出る... 続きをみる
- 自分らしい幸せ、幸せな暮らし、ライフコーチ
- ワシントンD.C.
1 2017/03/15 04:55
ライフコーチのお仕事

スポーツコーチのように練習プログラムを作ったりするのかな、と思いますよね。だけど違うのです。皆さんがご自分で発見する過程をサポートするのがお仕事で、話を聞いたり、質問したり、が主な仕事なのです。コーチングの基本は「なりたい自分」を発見してゴールを設定し、行動計画を立てて、実際の行動し、ゴールに到... 続きをみる
- 自分らしい幸せ、幸せな暮らし、ライフコーチ
- ワシントンD.C.
2017/03/15 04:48
不幸ってビューティフルじゃない

不幸度を下げて幸福度をアップするまでいろんなハピネススキルをライフコーチから学んだのだけど、最初に変わったのは美しさかも。幸福度がアップしてからの自分の顔って不幸度が高かった頃よりも歳を経ているんだけどずっとずっと好き。シワがあってもずっとBeautifulだと思えるのです。自分が綺麗だなあ、... 続きをみる
- 自分らしい幸せ、幸せな暮らし、ライフコーチ
- ワシントンD.C.
1 2017/03/15 03:00
不幸度の高かった頃

劣等感って本当に嫌。だけどどうしても心の中から追い出せなかったりしますよね。そうするとどんどん大きなモンスターに成長してしまって、心の中の幸せを全部食べられちゃったりします。アメリカに移住した当初の私はそんな状態だったかな。もともとあった「自分ってダメだなあ」が超エリート競争社会のワシントンにポ... 続きをみる

2017/03/15 02:54
幸福度の高い人の秘密

誰だってもっと幸せになりたい。そして誰だって今よりもっと幸せを感じることが出来ます。それにはスキルを身につけるだけ！あんまり簡単で「今まで知らないで損しちゃった！」というくらいです。幸せなことも不幸せなことも誰にも同じように訪れます。なのに幸せ人と不幸せな人に分かれてしまうのは不幸せな感情から脱... 続きをみる

2017/03/15 02:47
ハピネススキルって何？

幸福を感じるには意思の力だけじゃ無理。やっぱりスキルがなくちゃ。例えば体だって鍛えれば元気に強くなるのと同じように、心にも幸せをもっと感じられるようにするハピネススキルを一つ一つ身につける心のフィットネスが必要なのです。そしてハピネススキルって驚くほどシンプルで簡単に身につけられることばかり。「... 続きをみる

2017/03/15 02:41
コップの水は半分も入ってる？それとも半分しか？

アメリカでよく使われる表現にGlass half full or emptyというのがあります。コップに半分入った水をどう表現するかで物事をポジティブに見るかネガティブに見るかがわかるというもの。今日のお花だけどね、別に「半分しか入ってない」と思う時があってもいいの。だって私たちは完璧じゃない... 続きをみる
- ワシントンD.C.
2017/04/25 08:59
幸せになるライフスキル21:ポジティブな心2

ポジティブな心は自然と運やチャンスを引き寄せます。今日検診で行ったドクターのオフィスのお花。心をいつもポジティブに保つスキルその2はGlass half full or emptyです。こちらを見てね。幸せになるライフスキル21:ポジティブな心2 ポジティブな心その１はこちら！
- ワシントンD.C.
2017/04/25 08:44
今日のワシントン4/23

真夏から冬に逆戻り、と言う感じです。友人宅のお庭。それでも友人はガーデンパーティーを決行すると言うので先ほど行ってきたのですが、お庭の緑が美しくそして開け放ったフレンチドアから入る冷んやりした風を和らげる暖炉の火。なんだかとってものんびりしてしまいました。ジョージタウンに住む友人たちが集まって... 続きをみる
- ワシントンD.C.
3 2017/04/24 08:46
成功するダイエット

痩せると言うよりも食生活改善のために炭水化物と甘いものを抑えるグルテンフリー・ダイエットって効果があります。私のグルテンフリーダイエット定番アイテム。小麦はダメだけどご飯は大丈夫だったりするから炭水化物抜きのダイエットよりも長続きするようです。だからグルテンフリーと強く痩せるダイエットを交代に... 続きをみる
- ワシントンD.C.
1 2017/04/24 05:48

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