なりたい自分になるコーチングで幸福度&女子力アップ!

なりたい自分になる、それは究極の自分磨きです!なりたい自分と一緒ならどんな時も元気を失わず、そしていつもキラキラ輝いています。ライフコーチ、ボーク重子の自分磨きに役立つスキルを一緒に実践して最高の自分になっちゃいましょう。自分磨きスキルを紹介する動画はyoutube「幸せになるライフスキル」を見てね。毎週月曜日と木曜日の更新で毎回1分ちょっとの動画です。自分磨きに必要なのは毎日たったの1分ちょっとです!Your happiness is one minute away!

今日のワシントン4/23

真夏から冬に逆戻り、と言う感じです。 友人宅のお庭。 それでも友人はガーデンパーティーを決行すると言うので先ほど行ってきたのですが、お庭の緑が美しくそして開け放ったフレンチドアから入る冷んやりした風を和らげる暖炉の火。なんだかとってものんびりしてしまいました。ジョージタウンに住む友人たちが集まっての気のおけない夕方のドリンクの時間って私お気に入りです。 日曜日は仕事をしない日なので映画を見たり、…

成功するダイエット

痩せると言うよりも食生活改善のために炭水化物と甘いものを抑えるグルテンフリー・ダイエットって効果があります。 私のグルテンフリーダイエット定番アイテム。 小麦はダメだけどご飯は大丈夫だったりするから炭水化物抜きのダイエットよりも長続きするようです。だからグルテンフリーと強く痩せるダイエットを交代にやるのが私のダイエット法なのです。強く痩せるダイエットではカロリー重視にしているから朝からケーキもO…

映画ゴーイング・イン・スタイル「ジーサンズ」

本当に日本人の語学センスってすごいです。だって邦題が「ジーサンズ初めての強盗」って言うんでしょう。 日曜日なのでヒールじゃなくてお気に入りのシャーロットオリンピアのフラットで映画を見に行きました。 「ジーサンズ」って本当に雰囲気が出ています。このタイトルの方が現代のGoing in Styleよりもずっといいです。 そしてジーサンズの可愛らしさもね。私はリトルミスサンシャイン以来アラン・アーキン…

映画ロストシティZ

日曜日に家にいるとどうしても仕事しちゃうのでなるべく出かけるようにしています。そして映画館は定番のデスティネーションなのです。今日は2本も見ちゃいました。 日曜日は炭水化物解禁日なの。だから朝ごはんには必ずパンが並びます。大好きなドーナツは1ヶ月に一回くらいのスペシャルメニュー。 一つはロストシティZ。うーん、残念!というのが感想かな。だってね、行方不明になっちゃった探検家の実話が元になっていて…

パッションだけじゃ無理、やっぱりスキルがなくちゃ

思いだけはすごく強いのに、どうして思ったような結果が出ないのかな、と悩むことってありますよね。 大好きなジョージタウンカップケーキ。ワシントンで一番人気です。観光名所みたいになっているの。ここを始めたカナダ人の姉妹もこのお店を開きたい!というパッション+いろんな幸せになるライフスキルを持っていました。キャサリンとソフィー姉妹からは本当にいろんなスキルを教えていただきました。ありがとう。 私もそう…