不幸度を下げて幸福度をアップするまでいろんなハピネススキルをライフコーチから学んだのだけど、最初に変わったのは美しさかも。 幸福度がアップしてからの自分の顔って不幸度が高かった頃よりも歳を経ているんだけどずっとずっと好き。シワがあってもずっとBeautifulだと思えるのです。 自分が綺麗だなあ、と思える時に自信がないはずがありません。自信ある自分と一緒に歩くって、毎日が違って見えます。なんか全…

劣等感って本当に嫌。だけどどうしても心の中から追い出せなかったりしますよね。そうするとどんどん大きなモンスターに成長してしまって、心の中の幸せを全部食べられちゃったりします。 アメリカに移住した当初の私はそんな状態だったかな。もともとあった「自分ってダメだなあ」が超エリート競争社会のワシントンにポンと放り込まれて、そこですごい人たちに囲まれて、ますます「ダメ」って思っちゃったのです。 確かに社長…

誰だってもっと幸せになりたい。そして誰だって今よりもっと幸せを感じることが出来ます。それにはスキルを身につけるだけ！あんまり簡単で「今まで知らないで損しちゃった！」というくらいです。 幸せなことも不幸せなことも誰にも同じように訪れます。なのに幸せ人と不幸せな人に分かれてしまうのは不幸せな感情から脱出するスピードが違うからです。 ハピネススキルを身につけて不幸せな感情から脱出スピードを上げて、ネガ…

幸福を感じるには意思の力だけじゃ無理。やっぱりスキルがなくちゃ。例えば体だって鍛えれば元気に強くなるのと同じように、心にも幸せをもっと感じられるようにするハピネススキルを一つ一つ身につける心のフィットネスが必要なのです。そしてハピネススキルって驚くほどシンプルで簡単に身につけられることばかり。 「ダメだなあ」なんて劣等感を持ったり自分を過小評価したりしたことってありますよね。だけどこの世にたった…

私も初めてライフコーチに出会った時にそう思いました。だって聞いたことなかったから。1998年にワシントンに移住したらもうすっごい競争社会でしかも夫以外知り合いもいなかったから右も左もわからず、おまけに子育ても始まっちゃって、かなりドヨーンとしていました。きっと不幸せオーラがたくさん出ていたのでしょうね。公園のベンチに座っていたらライフコーチの方から声をかけてきてくれました。 そして私がドヨーンと…