なりたい自分になるコーチングで幸福度&女子力アップ!

なりたい自分になる、それは究極の自分磨きです!なりたい自分と一緒ならどんな時も元気を失わず、そしていつもキラキラ輝いています。ライフコーチ、ボーク重子の自分磨きに役立つスキルを一緒に実践して最高の自分になっちゃいましょう。自分磨きスキルを紹介する動画はyoutube「幸せになるライフスキル」を見てね。毎週月曜日と木曜日の更新で毎回1分ちょっとの動画です。自分磨きに必要なのは毎日たったの1分ちょっとです!Your happiness is one minute away!

最高に効果のあるBarreエクササイズ

日本ではあまり聞かないのだけど、アメリカではどこの街にもあるというくらいポピュラーなエクササイズです。今最高に女子力をアップするエクササイズとして大人気。
たまに男性もいるんだけど、これって男性には向きません。なぜならモコモコの筋肉美を追求する人用じゃないから。

Barreを一緒にやっている友人が子犬を飼ったから見に行ったら、すっごく可愛いの。もう連れて帰りたいくらいでした。
Barreはストレッチも多いし、それに自分の体の重さか500gという軽いウェイトを使ってするので長くてしなやかな筋肉ができるのです。しかもお尻を徹底的に鍛えるからプリッとしたお尻効果も期待できます。


これって日本で始めたらきっとその人はお金持ちになれますよ。ヨガ教室と同じくらいのスペースで出来ちゃうから場所を問わないしね。すぐにフランチャイズも出来ちゃう。


今日のハピネス動画は自分再生時間について。コーチング情報はshigekobork.comを見てね。


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