飛行機の非常用酸素マスクのアナウンスを覚えていますか？「まずは自分が装着してそれから子供につける」と言うアレです。初めて聞いた時は「なんて薄情な」と思ったのですが、確かに自分が力尽きてしまっては誰のお世話をすることもできません。

ですから一日一回は酸素マスク方式で自分を最優先させましょう。たとえ5分でもいいのです。一日一回の「自分勝手時間」は誰にも邪魔されない自分だけの時間。我が家では朝6時から7時の一時間は私の「自分勝手時間」になっていてよほどの救急事態発生でもない限り、私のオフィスに入ってくることは禁止！なのです。(でも愛犬アスペンはOK)

自分時間では自分の大好きなことをしましょうね。音楽を聴いたり、本を読んだり、ケーキを焼いたり食べちゃったり、なんでもいいのです。自分を大切にするときっと自分が求めている答えが見つかります。

静かに自分と対話する時間を持つと自分がもっと愛しくなります。
「今日のハピネススキル」動画はshigekobork.comまたはyoutubeを見てね。
xo Coach Shigeko

誰だって「なりたい自分」になれる

海竜社

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