すっごく残酷に聞こえるかもしれないけれど、これはものすごく効き目があるのでぜひ試して欲しいなと思っています。

人は誰でも思い出しただけで泣いてしまうような嫌な思い出や声が震えてしまうようなトラウマがあります。これって心の中に住んでいるモンスターのようなもので放っておくとどんどん大きくなって心の中の幸せをどんどん食い尽くしてしまいます。

特に何もないのに嫌な気分が続いたり、劣等感に苛まれたりする時はこの心のモンスターが原因の時があります。本当にいやーなモンスターなのです。

やっぱりやっつけたいですよね。それには自分を嫌な気分にしている出来事をなんども声に出して言うことです。１回目は辛くて泣き出してしまうかもしれないれど、10回も繰り返しているうちにモンスターのパワーはどんどん弱くなっていきます。

そのうちその話をしても自分が平気なことに気がつくと思います。心のモンスターが飼いならされたペットサイズになった感じかな。そのうちにもっと小さくなっていつかは消えてなくなります。

辛いのは最初の５、６回まで。その後は機械的になってそれほど心を圧迫しなくなるのです。いつかは涙も枯れるのと一緒ですよね。

xo Coach Shigeko   shigekobork.com （今日のハピネス動画はこのサイトを見てね。）
写真は昨年夏の南仏にて。今年も夫に出会った南仏の町に８月に行ってきます！

誰だって「なりたい自分」になれる

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