アメリカでここ２、３年すっごく流行っているのがヨガとピラティスとエアロビクスとバレエを混ぜて４で割ったようなエクササイズ、Barre。

（写真はBarreで鍛えている脚。夫と一緒に南仏のhotel Welcomeにて。昨年だけどね。あ、また今年も８月に行きます。）
腕、脚、お尻、腹筋を１時間かけてトレーニングするのですが、長くしなやかな筋肉がつくし、何しろ南下現象が顕著な腕とお尻に効果てきめんなのです。私的にはFitなのが美しいと思っています。Thinも良いけどやっぱりFitが格好いい。

だからfitのためにBarre3というクラスに週４回通っていますが、ネットでもやっているみたい。日本でもきっとブームになると思います。
xo Coach Shigeko
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