なりたい自分になるコーチングで幸福度＆女子力アップ！の人気ブログ記事

ボーク重子今日のハピネス1：ライフコーチって何？

3月19日から始まった毎朝１分のハピネスメッセージです。第一回目は「ライフコーチって何？」について。　shigekobork.comで幸福度をアップするいろんなハピネススキルを紹介しています。見ていただけたら嬉しいな。アメリカでは今一番伸びている職業でサラリーマンから主婦の方、起業を目指している... 続きをみる
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2017/03/23 02:19
幸せの基本

今年の桜は先週降った雪で９割ダメになると言われていました。だけど日本から来た桜は強い！なんと半分は生き残ったようです！Yay!! 英語にはGlass half full（水がコップに半分しか入っていない）とGlass half empty （水がコップに半分も入っている）という表現があります。今年... 続きをみる
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1 2017/03/23 02:09
セレナゴメス2完璧じゃないのが人生

セレナは「早くみんなに私のことを忘れてほしい」と言っているけれど、それでは好きな仕事が続けられなくなっちゃいます。ビヨンセにインスタグラムの女王のタイトルは持ってかれちゃったけど、それでもやっぱり露出度が減ればそれだけで仕事も減っちゃう。本当に人生って完璧じゃないですね。でもだからこそ生きる価値... 続きをみる
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2017/03/22 21:01
セレナゴメス：早く忘れてほしい

4月号のVogueで初の表紙を飾ったセレナゴメス。その中でリハブでの経験など話しているのですが一番強烈にセレブの苦しみを表していたのは「この仕事は好きでやっているけれど早くみんなに私を忘れてほしい」という一言でした。リハブではみんな生きることに必死で誰も彼女が有名人だなんて気にしていなくて、彼女... 続きをみる
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2017/03/22 20:53
自分のために綺麗になる

綺麗になるのは誰かに褒めてもらうためでもないし、振り返ってもらうためでもありません。それは自分のため。だってこの世にたったひとりしかいない自分ですもの。大切にしないとね。それに自分が大好きで幸せだとハッピーオーラでそれだけで美しさに磨きがかかります。それからね、私は自分のために綺麗になりたいか... 続きをみる
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2017/03/22 03:11
ドギーバッグもエレガント

実はずっと反対派でした。なんとなくレストランで残した分を持って帰るってエレガントじゃないと思っていたから。だけど最近ダイエットの一環で一日６食を実践しているから一度にたくさん食べられないのです。胃は小さくなっていないのだけれどとにかく分けて食べるようにしています。でもアメリカの食事って量が多いじ... 続きをみる
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1 2017/03/21 10:52
女子力って？

ちょっとびっくりしたの。だって私が思っていた女子力とは意味が全然違っていたから。私はすっかりGirl （女子）Power （力）だと思っていました。でもどちらかというと綺麗なハンカチを持っていたり男性を支えたりの大和撫子的意味だったのですね。でも私が思っていたGirl Powerという考え方もあ... 続きをみる
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2017/03/21 07:14
今日は世界幸福デー

昨年は国連調査対象156カ国中日本の幸福度は56位。一位はデンマークで私が移住したアメリカは13位でした。どうして日本の幸福度がアメリカよりも低いのかなあ。ちょっと不思議です。だってアメリカってテロはあるしそれに国民健康保険がないからお金がないと病気にもなれません。日本はとにかく安全。日本に住... 続きをみる
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2017/03/20 22:22
ビッグビジョン

「海賊と呼ばれた男」をワシントンDCで見ることができました。ワシントンシネ祭りでの上映で今日一回限りだったのでとっても楽しみにしていたの。原作を読んでからだと映画を見るとがっかりするとはよく言われますが、そうかなあ。私はそれなりにとっても楽しみました。何と言っても國岡商店のみなさんがかっこいい！... 続きをみる
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1 2017/03/20 07:19
今日のハピネス：ライフコーチって何？

shigekobork.comで今日からスタートした「今日のハピネス」メッセージ動画。月曜日から金曜日まで毎日約１分の幸福度アップメッセージです。毎日いろんなことがあるけれど、みなさんがいつでも元気で幸せでありますように。あなたの幸せは1分先にあります。Your happiness is one ... 続きをみる
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2017/03/19 22:42
「タラレバ」な時、私の場合

５年かけて貯めた貯金で30歳一歩手前でロンドンの大学院に留学するまでは本当に「タラレバ」でした。とにかく底を突いたというか。だってずっと結婚しようと思っていた人から30歳のお誕生日手前で「やっぱり無理」と言われてしまったのだもの。「うそー」、というか、「えー」、というか、はっきり言って「なんで？... 続きをみる
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2017/03/18 22:09
探している時には見つからないもの

今日の午後ずっと一家総出で何をしていたと思いますか？それは娘のスーツ探し。18歳の娘がDistinguished Young Womenという戦後から続いているミスコンのようなもののワシントンDC代表になったのですが、なんでも全国大会で必要なのだそうです。リクルートスーツなら簡単なのだけれど、ピン... 続きをみる
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2 2017/03/18 12:52
幸せは1分先にあります

Your happiness is one minute away! 今日のハピネス動画のキメ文句なのです。というのも毎日1分から１分半のハピネスメッセージのあとはきっとあなたの幸福度は上がっていると思うから。シェアしているスキルは私が全部実践したものばかり。とってもシンプルなのに効果てきめんな... 続きをみる
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2017/03/18 12:39
「たられば」な時

「〜〜だったら」とか「〜〜していれば」って本当に不幸の素ですよね。だってそんな時って自分のダメなところや足りないところにばかり気持ちがいっているのだから。うーん勿体無い！それだけじゃありません。「たられば」って心の幸せを食い尽くすモンスターでもあるのです。「ダメ」ってしか自分のことを思えなかった... 続きをみる
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1 2017/03/17 22:56
嫌な気分から脱出したかったら5

自分のダメなところ足りないところは忘れることです。そんなところに集中しちゃうとどうしたって「ダメだなあ」と劣等感の塊になっちゃいます。それにダメなところや苦手なことをちょっとできるように頑張っても所詮はアベレージです。そんなんじゃ結局自分をハッピーにすることはできないのじゃないかな。それよりも自... 続きをみる
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2017/03/17 11:00
季節外れの雪の問題点

今私の車に入っているのはなんだと思いますか？それは雪かきのシャベルなのです。アメリカというと広大で車なんかどこにでもいつでも止められそうだけどワシントンは実は小さい町で道も狭いから特に私が住んでいるジョージタウンは路上駐車激戦区なのです。駐車場もほとんどないしね。それが雪が凍ってとんでもないことに... 続きをみる
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2017/03/17 10:43
嫌な気分から脱出したかったら2

楽しかった時のことを思い出すように集中すること！そうすると自然と心は幸せで満たされます。この世にたった一人しかいない素敵なあなたがウジウジとした嫌な気分に時間とエネルギーをたくさん使ってしまうなんて、本当にもったいない。私が瞬時に気分を変えたい時に思い出すのは友人たちと過ごした美味しい時間です。... 続きをみる
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2017/03/17 10:06
嫌な気分から脱出したかったら１

大好きなことや得意なことをしている時って自分がとっても素敵だなあ、と感じられます。だから嫌なことがあったら私は大好きなことをすることにしています。そんな時の自分ってすっごく愛らしくて褒めたくなっちゃうから。それに上手にできることをしている時の自分って格好いいですよね。すっごくCool! 私はフラワ... 続きをみる
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2017/03/17 09:57
ピンクは女性の応援カラー

アメリカでは乳がん撲滅のシンボルカラーはピンク。マーチの時などみんなピンクのTシャツにピンクの帽子、そしてピンクのスニーカーで歩きます。もう本当にピンクの大行進なの。私が一番好きな映画、Leagally Blondeで主役のElle役だったReese Weatherspoonもいつでもピンクを着... 続きをみる
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2017/03/16 12:48
凍えちゃった桜の代わりに

昨日、今日と氷点下です。雪に加えて強い風、そしてこの気温。予報通りワシントンの桜のほとんどが元気をなくしてしまいました。その代わりと言ってはなんですが今日のPost Classical Emsambleのイベントには桜っぽいドレスを着て行こうと思います。毎年綺麗に咲く桜におかげで日本を近く感じ... 続きをみる
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2017/03/16 11:48
幸せになりたい？

アメリカでライフコーチが人気の理由はやっぱりみんな幸せになりたいからなのでしょうね。コーチングの基本はスキルを学ぶことにあるからスキルを身につければ結果が出ます。ジムでトレーナーが作ってくれたメニューをこなすと自己流よりも結果が出やすいのと一緒かな。それに一緒だと続きますよね。私も幸せになりたか... 続きをみる
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1 2017/03/15 22:39
どんな時も家族が応援団

愛犬と夜のお散歩に行ったら風に吹き飛ばされそうになっちゃいました。家中の窓に風が当たってすごい音をたてているし、庭の木はかなりしなっている。倒れたらどうしよう。ちょっと不安で眠れそうにない夜になるかも。だけどそんな時でもやっぱり家族と一緒だと「たとえ木が倒れてきてもなんとかなる」と思ってしまいま... 続きをみる
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1 2017/03/15 12:51
季節外れの雪

雪かきって本当に大変。心臓麻痺で死んでしまう人も毎年いるくらいの重労働なのです。だけどワシントンDCは条例で降り止んでから八時間以内に自分の家が面している歩道の除雪をしないと罰金になっちゃうから面倒なんて言っていられません。それに家の前で歩行者が滑って転んだら賠償金なんてことにもなっちゃうし。だ... 続きをみる
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6 2017/03/15 12:15
ライフコーチのお仕事

スポーツコーチのように練習プログラムを作ったりするのかな、と思いますよね。だけど違うのです。皆さんがご自分で発見する過程をサポートするのがお仕事で、話を聞いたり、質問したり、が主な仕事なのです。コーチングの基本は「なりたい自分」を発見してゴールを設定し、行動計画を立てて、実際の行動し、ゴールに到... 続きをみる
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2017/03/15 04:48
自分勝手時間のコツ

女性は責任感が強く、母性本能にあふれているからどうしても自分を犠牲にしがち。だから「自分勝手時間」も結構精神的に難しいようで、「罪悪感を感じる」と言う声をワークショップでよく聞きます。だけどこの際「罪悪感」は無視！です。だって全然悪くないから。自分がもっと幸せになれば周りはもっと幸せになります。... 続きをみる
- ワークライフバランス、ライフコーチ、幸福度
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2017/03/15 04:37
自分が大好きですか？

１から１０まででどの辺り？私は３ぐらいだったかな。嫌いじゃないけど全然好きじゃなかった。ダメなところしか見えていなかったから。だけどハピネススキルで自分の良いところが見えてきたらどんどん自分大好き度がアップしてきました。嫌いな自分と一緒だといつまでたっても幸せを感じられません。自分を好きになる... 続きをみる
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- ワシントンD.C.
1 2017/03/15 03:09

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