毎年南仏にバケーションに行くのですが、そこではフランス人の友人たちが揃って本の題名にもなった有名なセリフを口にします。

これも朝ならok! 100カロリーってすぐだけど本当に至福の時。
それは「３口までならなんでも食べていい」。何でも食べてスラリとアスレチックな彼女たちを見ていると「なるほど」と思えます。

確かにそうすれば我慢し過ぎることもないし欲求不満でドカンと食べることもありません。問題は本当に３口でやめられるか？と言うことですよね。そんな難しいことをするくらいなら食べない方がいい、と言う人もいます。

私はバゲットとケーキが大好きなのです。これを辞めちゃうとおそらくものすごい欲求不満でご機嫌大斜めになるかと。幸福度も底をつくかもしれません。

だから朝食べることにしています。そして量は３口じゃなくて100カロリーmax.
食べたいけど我慢しなくちゃいけないもの、そう言う物は朝食べてみるのはいかがですか？夜はワインなんか飲んじゃうと意思の力が弱くなっちゃうしね。xo Shigeko

幸せになるライフスキル19 : 比べない