年がら年中ダイエットしています。ティーンネージャーがフライドポテトとかチョコレートケーキを食べているのを見るともうジーッと言う感じで見つめちゃうくらい。

山のようなオニオンリング。こんなもの食べちゃダメ！とは分かっているけど。
だけどやっぱり40歳を過ぎた頃からだんだん新陳代謝がスローになってきてそんなもの食べちゃったら「喜びは一瞬、後悔は永遠」なんてことになっちゃいます。

これもダメ！なんだけど朝だけはいいことにしています。ちょっとは甘やかさないとダイエットって続きませんから。だから私は朝からケーキなのです。
だけど40歳を過ぎると痩せるだけじゃダメなのです。細くてか弱いのが可愛いのは30代まで。40代以降は強さもなければ貧相に見えてきちゃいます。幸せを引きつけたかったら強さも必要です。強くパワフルな所に運はやって来ます。

だから私流ダイエットは強く痩せる。アメリカで大人気のBarre運動でしなやかな筋肉をつけ、カロリー制限は食事で。だって運動でカロリー制限って効率が悪いから。運動で400カロリー消費しようとするとランニングマシーンで1時間かかりますが、食事制限ならチョコレートケーキをやめるだけで到達できます。あーあ、言うは易し行うは難しです。
今週の幸せになるライフスキルは比べない。こちらをみてね。
xo Shigeko

幸せになるライフスキル19 : 比べない