スポーツコーチのように練習プログラムを作ったりするのかな、と思いますよね。だけど違うのです。皆さんがご自分で発見する過程をサポートするのがお仕事で、話を聞いたり、質問したり、が主な仕事なのです。 コーチングの基本は「なりたい自分」を発見してゴールを設定し、行動計画を立てて、実際の行動し、ゴールに到達することです。そしてコーチングでは主導権を持つのはあなたですからコーチは時にお水を渡したりタイムを…

女性は責任感が強く、母性本能にあふれているからどうしても自分を犠牲にしがち。だから「自分勝手時間」も結構精神的に難しいようで、「罪悪感を感じる」と言う声をワークショップでよく聞きます。 だけどこの際「罪悪感」は無視！です。だって全然悪くないから。自分がもっと幸せになれば周りはもっと幸せになります。だからもし「あー、家族に悪いなあ」と思ったら、酸素マスク方式を思い出してくださいね。まずは自分を助け…

飛行機の非常用酸素マスクのアナウンスを覚えていますか？「まずは自分が装着してそれから子供につける」と言うアレです。初めて聞いた時は「なんて薄情な」と思ったのですが、確かに自分が力尽きてしまっては誰のお世話をすることもできません。 ですから一日一回は酸素マスク方式で自分を最優先させましょう。たとえ5分でもいいのです。一日一回の「自分勝手時間」は誰にも邪魔されない自分だけの時間。我が家では朝6時から…

やっぱりケースバイケースで人生も価値観もそれぞれだから一言で言うのは本当に難しい。時間配分を変えるだけ、と言われればそれまでだけど、その時間配分の仕方はやっぱり自分の価値観に基づいていないとダメだし。それに生活するには最低限必要なものがあります。それも満たしていないといけないし。 そんなことを考えているとドヨーンとしてきますよね。ここでオススメのハピネススキルがあります。それは自分勝手の勧め。自…

すっごく怖かったです。それまで築いたキャリアがダメになってしまうようで。だけど自分にとって決して譲れない大切なことがわかったら、やっぱり自分の人生を再構成するのが大切だと思ったのです。 私は家族を顧みず働きすぎでした。だけどギャラリーオーナーというのはそういう仕事なのです。どんどんイベントなどに顔を出してギャラリーと作家さんを売り込み、そして私の場合はアジアの現代アートが専門でしたから年に４、５…